Comment bien démarrer votre cure PURE JUICE - 1 jour ?
Félicitations ! D’ici peu vous allez démarrer les 24h de votre cure détox PURE JUICE ! Contrairement aux trois autres cures (3,5 et 7 jours), celle-ci s’apparente plus à une “découverte” qu’à une réelle expérimentation de la détox puisque votre corps ne sera pas encore en cétose. Néanmoins, dans un premier temps, ce sera l’occasion pour vous de :
- Mettre au repos votre système digestif grâce à l’alimentation liquide
- Diminuer certains troubles digestifs (entre autre grâce à l’absence de fibres)
- D'éliminer une partie des toxines et déchets métaboliques qui polluent votre organisme
Et pourquoi pas dans un second temps, d’opter pour une cure plus longue et vivre pleinement les effets de la cétose et vous détoxifier. Mais qu’est-ce que la cétose exactement et pourquoi ce processus est-il indispensable pour se détoxifier ?
Le mini point scientifique
Notre corps accumule chaque jour un nombre important de toxines, générées à la fois par l’organisme lui-même et par tout ce que nous ingérons. Ces toxines sont ensuite stockées dans la graisse. Pour les éliminer il faudrait donc aussi en éliminer une partie. Comment procéder ?
Pour respirer, réfléchir et bouger, notre corps puise son énergie principalement dans les sucres que notre alimentation lui apporte chaque jour. Mais que se passe-t-il si nous le privons de sucre ? Il va devoir puiser son énergie ailleurs. Il utilisera dans un premier temps les dernières réserves de sucre qui lui reste dans les muscles et le foie (le glycogène), provoquant un début de fonte musculaire. Puis, dans un deuxième temps, une fois toutes ses réserves épuisées (au bout de 24 à 48h), il utilisera les graisses pour produire de l'énergie. Pour cela, un grand nombre de ces graisses seront transférées dans le foie pour être oxydées et transformées en corps cétoniques qui deviennent alors la principale source d’énergie de l’organisme. La cétose est alors mise en place.
Résultat, grâce au déstockage des graisses, les toxines seront aussi éliminées et se retrouveront dans le sang pour être évacuées au niveau du foie et du rein, deux organes qui seront boostés grâce aux principes actifs de nos jus.
La particularité de nos jus
Afin de démarrer le processus de la cétose, il est primordiale que votre organisme reçoive le moins de sucre possible. Justement, nos jus détox ont tous la particularité d’avoir une teneur très diminuée en sucre (ils vous apportent maximum 60g de glucides par jour). Il ne faut donc pas vous attendre à retrouver le goût très sucré d’un jus de fruit ordinaire. Par ailleurs, afin de favoriser l’élimination des toxines par le foie et le rein (processus qui commence dès votre cure de 24h) nous avons spécialement sélectionné des ingrédients ayant des propriétés détoxifiantes. C’est le cas des infusions de fleurs (hibiscus, soucis) et de plantes (verveine, menthe) mais aussi de certains légumes comme le céleri.
Enfin, pour limiter les pertes en vitamines et minéraux, phénomène très courant dans une cure détox (car en consommant uniquement des jus on élimine une grande quantité d’eau et donc de nutriments essentiels), nous avons sélectionné des aliments qui en sont riches comme les fruits et les légumes (pomme, carotte, céleri, épinards, betterave, poivron jaune…) et l’eau de coco.
Quand dois-je prendre mes jus ?
Vous avez 8 jus à prendre par jour + 1 snack
Votre journée s’organise comme ceci :
- Petit déjeuner : 2 jus
- Collation matin : 1 jus
- Déjeuner : 2 jus
- Collation après-midi : 1 jus + 1 snack
- Dîner : 2 jus
Le snack, pauvre en glucides permettra de limiter les sensations de faim et vous apportera un regain d’énergie.
Nos petits conseils :
- Hydratez-vous bien toute la journée (eau, tisanes et infusions non sucrées)
- Un dépôt naturel s’invite au fond de la bouteille, secouez simplement le jus avant de le boire
- Il n’y a pas d’ordre spécifique dans le choix des jus puisqu’ils sont tous à teneurs contrôlées en sucre
- Les jus doivent être réfrigérés à tout moment de la journée
- Pratiquez si vous le souhaitez une activité physique douce (marche, yoga, stretching…)
- N’hésitez pas à contacter une de nos diététiciennes pour toute question ou conseil
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