PREMIÈRE COMMANDE ?
bénéficiez de -15% avec le code KITCHEN
sur votre programme minceur BESOIN D'AIDE ?

Mon espace
client MES RECETTES
Mon programme
MON COACHING
MA DIÉTÉTICIENNE
MON POIDS
MES RECETTES
ACTIVITÉ PHYSIQUE
MES COMMANDES
MES LIVRAISONS
MES ADRESSE
MES INFORMATIONS
MES AVANTAGES
JE PARRAINE
MON GROUPE FB
Entrée pour 2 personnes
Rouleaux de printemps légers thon et surimi
Rouleaux de printemps

Préparation 20 min
Cuisson 10 min
Repos 0 min

Infos nutrition : 265 kcal par portion
4 petits rouleaux de printemps sont équivalents à 1 portion de protéines + 1 portion de crudités + 1 portion de féculents

Chez le primeur
  • 2 carottes½ concombre
  • Quelques feuilles de salade verte
  • Pousses de haricots mungo
Chez l'épicier
  • 8 galettes de riz
  • 8 bâtonnets de surimi
  • 125 g de thon en boîte
Préparer
  1. Tremper les feuilles de riz dans de l’eau vinaigrée puis les essorer à plat sur un torchon bien propre.
  2. Laver et éplucher les carottes puis les couper en petits bâtonnets.Laver, éplucher et épépiner le demi concombre puis le couper en petits bâtonnets.
  3. Rincer les pousses de haricots mungo puis les cuire à la vapeur pendant 10 minutes et égoutter les miettes de thon.
  4. Disposer au centre de chaque galette de riz une feuille de salade verte, 2 bâtonnets de surimi coupés en 2 dans le sens de la longueur ou un peu de miettes de thon, quelques bâtonnets de carottes et de concombre et/ou quelques pousses d’haricots mungo.
  5. Replier les galettes de riz pour les refermer et humidifier à la fermeture pour une bonne adhésion de la feuille.
  6. Réserver au frais avant de déguster.
RECETTE PRÉC. RECETTE SUIV.

Première commande ?
bénéficiez de -15% avec le code KITCHEN sur votre programme minceur

Première commande ?
bénéficiez de -15% avec le code KITCHENBESOIN D'AIDE ?

Mettre à jour mon
évolution de poids

 Mon poids

Je commande
mon programme

MON POIDS Minceur Detox